Тест

1. Я испытываю напряжение, мне не по себе

все время часто время от времени совсем не испытываю

2. То, что приносило мне большое удовольствие, и сейчас вызывает у меня такое же чувство

определенно, это так наверное, это так лишь в очень малой степени, это так это совсем не так

3. Я испытываю страх, кажется, что что-то ужасное может вот-вот случиться

определенно это так, и страх очень велик да, это так, но страх не очень велик иногда, но это меня не беспокоит совсем не испытываю

4. Я способен рассмеяться и увидеть в том или ином событии смешное

определенно, это так наверное, это так лишь в очень малой степени, это так совсем не способен

5. Беспокойные мысли крутятся у меня в голове

постоянно большую часть времени время от времени и не так часто только иногда

6. Я испытываю бодрость

совсем не испытываю очень редко иногда практически все время

7. Я легко могу присесть и расслабиться

определенно, это так наверно, это так лишь изредка, это так совсем не могу

8. Мне кажется, что я стал все делать очень медленно

практически все время часто иногда совсем нет

9. Я испытываю внутреннее напряжение или дрожь

совсем не испытываю иногда часто очень часто

10. Я не слежу за своей внешностью

определенно, это так я не уделяю этому столько времени, сколько нужно может быть, я стал меньше уделять этому времени я слежу за собой так же, как и раньше

11. Я испытываю неусидчивость, мне постоянно нужно двигаться

определенно, это так наверно, это так лишь в некоторой степени, это так совсем не испытываю

12. Я считаю, что мои дела (занятия, увлечения) могут принести мне чувство удовлетворения

точно так же, как и обычно да, но не в той степени, как раньше значительно меньше, чем обычно совсем так не считаю

13. У меня бывает внезапное чувство паники

очень часто довольно часто не так уж часто совсем не бывает

14. Я могу получить удовольствие от хорошей книги, радио- или телепрограммы

часто иногда редко очень редко

Тревога

«норма». У Вас нет тревоги.

Повышенный уровень тревоги. Рекомендуется более внимательно относиться к своему состоянию и при повышении тревоги обратиться к специалисту.

Высокий уровень тревоги.

Депрессия

“норма”. Депрессии нет или её уровень низкий

Средний уровень депрессии

Высокий уровень депрессии

Тревога

Депрессия

Рекомендации